インドアでトレーニング

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今日はインドアトレーニングです。

寒かったらから？という理由もありますけど、インドアの利点は「メニューを確実に消化できること」です。

やりたいこと、やらねばならないことがちゃんと出来ます。

今日のワークアウトはこんな感じにしました。

アップ20分〜レスト〜ミドル走20分〜レスト〜ミドル走20分（5分毎に90%を40秒x5本）〜レスト〜インターバル（1分95%/90秒レストx5本）〜ダウン

アップ後のミドルは要らなかった。というか、間違えて入ってしまっていて、もう始めちゃったしってことでそのままやり切りました。やるなら、順番的にはインターバルの後ですね。

いやぁ〜、きつかった（笑

目標に向けたトレーニングメニュー作りもお手伝いします。