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作業の合間に思いついたことを書いております。
私はロードバイクを始めた頃、「とにかく乗っていれば強くなれる」と思っていました。そして、最初はそのようになっていると実感しました。しかし、そうなったのは乗れる時間が確保できている内、あるいは年齢が若いうちだけでした。
30台後半になり、なにすべきか？と真剣に考えなければならないと気づきました。
昔ありましたよね、「やってはいけないシリーズ」という書籍が。そんな感じなので、ツッコミどころはあると思いますし、極論で言ってる部分もありますが、解説すると納得してもらえるでしょう。
その中でロングライドをスムーズに行うのにやってはいけないこととしては、こんなことがあります。本番でやってはいけないこともあれば、練習でやるべきではないことも含まれています。目標とする”なりたい自分”にどうやってなるか？がキーポイントです。
■ ケイデンスを上げすぎる
■ 心拍計を付けない
■ 食べない・飲まない
■ いつも長い時間乗る
■ 一度に長い時間走りすぎる
■ 暑くても走る
■ 上体を立て過ぎる
■ 減量をしすぎる
■ 機材を軽くしすぎる
■ バッグを背負う
■ 要らないもを持っていく
他にも色々…あなたの常識が間違っているかもしれませんよ？
無駄なことをしているかもしれませんよ？
ロングライドに適したペダリングフォームをレクチャーします。今よりもタイムを縮めたい、キレイに漕ぎたいなど、しっかり乗りたい人のためのロングライド講座です。