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話題のの麦茶を買いました
話題じゃないですかね？私だけ？（笑）
一包を500mlの水に溶くだけなので簡単。
ナトリウム 510mg
カリウム 67mg
鉄 0.5mg
を摂取できます。
カフェインレスですし、お茶なので、余計なものは入っていません。それが最高にすばらしい。カフェインを摂取したい場合にはそれはそれで摂ったほうが余分に摂らずに済むのでうれしい。
ナトリウムの含有量、そしてそれに特化したことを考えると、これが現時点で最良のミネラル補給ドリンクの1つです。
味は塩が入った麦茶です（笑）でも、ちゃんとしたお茶ではなくて、麦茶エキスなのでその辺を嫁さんは「これはお茶じゃない…」って言ってましたけど、スポーツしている時に飲むものとしては十分だと思います。水ではなくお茶に溶くのもいいかも？
ちなみに炎天下での運動時700-1000mlの発汗があります
汗1000mlに含まれる塩分量は約3gです。これをナトリウムに換算すると1200mgとなります。さて、普段摂取する製品や方法でそれをどれだけカバー出来ているでしょうか。サイクリング後に尿の色で大まかなな状態は把握することができます。量が少なく、色が濃い場合、それはほぼ脱水でしょう。
[付録を掲載しておきます]
■ ウイダーｉｎタブレット塩分プラス（1粒2.5g）
ナトリウム：20mg
原材料には余計なものが沢山：ぶどう糖、食塩、乳化剤、酸味料、香料、乳酸Ｃａ、甘味料（アセスルファムＫ）、Ｖ．Ｃ、着色料（Ｖ．Ｂ２）
※一袋食べきると640mgのナトリウムが摂取可能ですが、多量のブドウ糖（60.8g）を摂取することになります。204kcalにしかなりませんが、ブドウ糖なので血糖値を即座に上げ、インスリン分泌を活発化することでしょう。つまり、ほぼお菓子です。
■ KENTAI 塩サプリ（1包3.3g）
ナトリウム：125mg
原材料には余計なものが沢山：ぶどう糖、乳糖、食塩、マルトデキストリン、コーンスターチ、マルチトール、ローヤルゼリー蛋白分解物、パラチノース加熱物、デキストリン、塩化K、リンゴ酸、V.C、香料、甘味料（アスパルテーム：L-フェニルアラニン化合物、酵素処理ステビア）、酸化Mg、ナイアシン、V.B6、V.B2、V.B1（原材料の一部に乳由来原料を含む）
■ O.R.S. Hydration Tablets（1タブレット3g）
ナトリウム：167mg
181.9円/タブレットと圧倒的に単価が高いです。昨年のサイクルモード？ではじめて見た時、「この単価は…」って伝えたのですけど、「500mlに1タブレットで十分」と全然気にされてなかったので驚きました。恐らく、盛夏にサイクリングをする想定ではないのでしょう…
■ ポカリスウェット
ナトリウム：245mg
ポカリスウェットを500ml摂取した場合には245mgのナトリウムを摂取することができます。コンビニで売っている飲料の中では効率がよい方なので、アスリート向けの商品です。
■ OS-1
ナトリウム：575mg
カリウム：390mg
有名な商品です。最近は薬局以外でも販売しているので入手性がよくなりました。