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今朝は練習会を行いました
初めて走る人同士が集まると、ペースもつかめず、いろいろな展開があって慌ただしくなっちゃうけれど、なんとか気と目を配りながらアドバイスをしつつ走り終えました。
例えば、
ハンドルバーの握り方
手首の使い方
肘の動き
肩の可動域の差異
胸椎と腰椎の癖と動き
骨盤の動き
などフォームや体に関することや
周回練習する際のポイント
加速する際のコツ
コーナーリングTIPS
短い上りと長い上り
集団走行時のTIPS
など走りに関することです。
自転車歴のあるお二人ですが、初めて言われたことも多かったようで、新しいアイデアへのトライを通じてまた一つステップアップされることを願っています。
自転車に限らず、スポーツでも一定以上のプレー時間を経験することが上達には不可欠です。その上では、その時間をどのように積み重ねるかが登れる階段の数や高さを決めることがあります。その際には今回のような練習会の形式も大事になりますので、定期的に練習形式のグループライドを行えると理想的です。通常は月に二度、第2、第4日曜日に行っています。
次回の練習会は24日です。6月は9-10日がおやすみですので、第4日曜日のみになります。