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朝起きたらなんと雨！？
降るとは聞いてなかったですよー。だから、昨晩は洗濯したものを干しちゃった…
夜も十分に体を解したので良く動きそうだし、モッタイナイからローラーしました。程よく汗をかけるメニューです。アップが緩かったので、次回以降はステップアップに改善します。
↓ほら、アップでは96bpmにしかなってませんでしょ？
ローラー練習のポイントはいくつかあります
自分なりの言葉でそれらを表現すると、
・負荷の均一性と特性
・身体の連動性
・運動強度の凝縮性
という感じでしょうか。
ローラーは万能ではないので、実走行の置換にはなりません。それはそれ、あれはあれです。
練習内容やメニュー、あるいはフィッティングのご相談も承ります。