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今朝は何やらグループライドに参加
「2.5w/kgをキープするんだぜ！みんな！」
ってリーダーが言うから、さてさてって感じでスタートすると全然速くて置いていかれて最後尾。3w/kgじゃ済まないくらい踏まないと追い上げられないので仕方ないから踏む踏む…
先頭まで上がってみたらみんなほんとに2.5で、高くて2.7くらいなんだけど、いやいや体重重たいんじゃないの？こっちは3.2w/kgとかですよ。L2のつもりなんだろうけどL3とL4の間くらいになっちゃって50分。その間スプリントが2本、それも結構長いのw 22secがやっと、リーダーさんはトップで20sec。最近スプリントしてないから練習しよう。
その後はアフターパーティがあるとかなんとか、3.5で5分？10分？っていうから5分だけお付き合い。でも、4.5w/kgでちぎり倒しましたw
お陰様で5sec、1min、5minでいい数字だし、IF0.94。あー疲れた…